Como masoterapeuta especializado en técnicas deportivas, una de las preguntas que más recibo es:
👉 “¿Existen contraindicaciones del masaje deportivo?”
Y la respuesta es sí. Aunque el masaje deportivo es una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y acelerar la recuperación muscular, no siempre está indicado. En ciertas condiciones, puede generar efectos adversos o agravar una lesión existente.
En este artículo te explicaré con detalle cuáles son las principales contraindicaciones del masaje deportivo, por qué se deben respetar y cómo saber cuándo es seguro recibirlo. Mi objetivo es ayudarte a aprovechar los beneficios del masaje sin poner en riesgo tu salud o tu desempeño físico.
¿Qué es el masaje deportivo y para qué sirve?
El masaje deportivo es una técnica manual enfocada en el tejido muscular profundo, con el fin de optimizar el rendimiento físico, prevenir lesiones y acelerar la recuperación tras la práctica deportiva.
Dependiendo del momento en que se aplique, puede tener diferentes objetivos:
- Antes del entrenamiento o competencia: preparar los músculos, activar la circulación y mejorar la movilidad.
- Después de la actividad física: favorecer la eliminación del ácido láctico, relajar las fibras tensas y reducir la inflamación.
- Durante la rehabilitación: ayudar al tejido lesionado a recuperar su elasticidad y función.
Sin embargo, no todas las personas ni todos los momentos son adecuados para recibirlo. Aplicar un masaje deportivo en condiciones inadecuadas puede generar desde molestias leves hasta lesiones graves.
Principales contraindicaciones del masaje deportivo
A continuación te presento las contraindicaciones más importantes que debes tener en cuenta antes de realizar o recibir un masaje deportivo.
1. Lesiones agudas o inflamaciones recientes
Si acabas de sufrir un esguince, desgarro muscular o contusión, el masaje deportivo está totalmente contraindicado. Durante las primeras 48 a 72 horas, los tejidos se encuentran inflamados y manipulaciones profundas podrían aumentar la hinchazón y el dolor.
Ejemplo: Si después de un partido sientes un tirón muscular o notas una zona inflamada, lo mejor es aplicar hielo y reposar antes de considerar un masaje.
2. Fiebre o procesos infecciosos
Cuando el cuerpo está combatiendo una infección, el masaje puede aumentar la temperatura corporal y la circulación, lo que podría acelerar la propagación del proceso infeccioso o empeorar el malestar.
3. Heridas abiertas o problemas en la piel
El contacto directo sobre heridas, quemaduras o infecciones cutáneas (como hongos o dermatitis) puede agravar el cuadro y representar un riesgo de contagio o infección cruzada. En estos casos, se debe esperar a la completa cicatrización antes de aplicar cualquier masaje.
4. Trombosis o problemas circulatorios graves
El masaje deportivo estimula la circulación sanguínea. Si existe una trombosis venosa profunda o flebitis, la manipulación puede movilizar un coágulo y causar complicaciones severas como una embolia.
5. Fracturas o lesiones óseas recientes
En caso de fracturas, fisuras o luxaciones, el masaje no solo está contraindicado, sino que puede dificultar la consolidación ósea o desplazar fragmentos. Debe esperarse la total recuperación y contar con autorización médica.
6. Estados de fatiga extrema o sobreentrenamiento
Cuando el cuerpo se encuentra en agotamiento total, el masaje deportivo profundo puede resultar contraproducente, ya que el tejido muscular no tolera más estímulos mecánicos. En estos casos se recomienda descanso, hidratación y masajes suaves de drenaje o relajación.
7. Enfermedades cardiovasculares descompensadas
Personas con hipertensión no controlada, insuficiencia cardíaca o antecedentes de infarto reciente no deben recibir masaje deportivo intenso. El aumento del flujo sanguíneo y la presión intratorácica pueden representar un riesgo.
8. Embarazo (especialmente en el primer trimestre)
El masaje deportivo no está recomendado en mujeres embarazadas, sobre todo durante el primer trimestre, ya que puede estimular zonas reflejas o generar presión en puntos sensibles. En su lugar, deben aplicarse masajes prenatales adaptados y suaves.
9. Tumores o enfermedades cancerígenas activas
Las técnicas de masaje profundo pueden alterar la circulación linfática y sanguínea, lo que teóricamente podría favorecer la diseminación de células tumorales. Por eso, solo un especialista en masaje oncológico puede decidir su aplicación en estos casos.
10. Estados de shock o trastornos neurológicos severos
Cuando hay pérdida de conciencia, crisis epilépticas o alteraciones neurológicas graves, cualquier estimulación física intensa puede agravar el cuadro. La prioridad es la estabilización médica antes de aplicar técnicas manuales.
Contraindicaciones relativas: casos donde el masaje deportivo debe adaptarse
Existen situaciones en las que el masaje no está prohibido, pero sí requiere precaución:
- Dolor muscular leve o contracturas recientes.
- Varices localizadas (se pueden evitar las zonas afectadas).
- Alergias cutáneas a ciertos aceites o cremas (usar productos hipoalergénicos).
- Postoperatorios en fase de cicatrización (solo bajo aprobación médica).
En estos casos, el masaje se adapta reduciendo la presión, el tiempo o el área tratada.
Recomendaciones antes de recibir un masaje deportivo
- Comunica siempre tu estado de salud: informa al masoterapeuta si tienes lesiones, enfermedades o medicación.
- Evita comer justo antes del masaje. Un cuerpo en digestión no reacciona igual a la manipulación.
- Hidrátate bien antes y después: ayuda a eliminar toxinas y reducir el riesgo de calambres.
- No ocultes el dolor: si una maniobra duele más de lo esperado, avísalo de inmediato.
El masaje deportivo es una técnica increíblemente beneficiosa cuando se aplica correctamente. Sin embargo, conocer sus contraindicaciones es fundamental para aprovecharlo de manera segura. Como profesional, siempre evalúo el estado físico de cada persona antes de realizar cualquier sesión, porque la prevención también es parte del bienestar.
👉 Si no presentas ninguna de estas contraindicaciones y deseas mejorar tu rendimiento o recuperarte de un entrenamiento exigente, estaré encantado de acompañarte en el proceso.